若かりし頃から

常にダイエットが頭の中にありました。

昔は「中肉中背」標準的な体型だったのに

若さゆえ細く華奢な体に憧れて

流行りのダイエットにいつも飛びついていました。

食事の制限、単品ダイエット

ウエストがくびれるクリームや

履くと痩せるサンダル

サプリメントにも手を出したり

努力の甲斐なく、さして細くなることもなく

出産子育てを経て年々体重は増え、体型は崩れる一方。

過去最高体重に到達した2年前に一念発起

パーソナルトレーニングで10㎏減を果たすも

体に不調が出て中断。

生活が戻るとしっかり体重も戻ってしまいました。

さらに更年期の症状が出始め

倦怠感、突然の発汗、不眠など…

そうなるとダイエットどころか

健康な心と体でいることすら難しい。

どうしたら快適に日々を過ごせるのか

色々調べると”自律神経を整える”のが一番良いようで

規則正しい生活を心がけて

特に良質な睡眠を取るよう1か月過ごしたところ

体の不調も減り（発汗はときどきある）

なんと体重が3キロ減っていたのでした！

睡眠時間をきちんと取れるよう

生活時間の見直しと最低限やるべきことに集中したおかげで

規則正しい生活が心と体を整えてくれたのでした。

無理がきかないお年頃なので、これからは

ゆるやかに健康で軽やかな体に近づけていきたいと思います。

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